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产后坐月子要注意什么

  产后坐月子要注意什么?医师表示,产后坐月子要注意以下几方面:

  1、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医师。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  2、注意休息

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  3、合理安排饮食

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未恢复的肠胃功能。

  4、保持精神愉快

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  5、适当锻炼身体

  坚持在月子里必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

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