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怎么坐月子会让身材恢复好点

  怎么坐月子会让身材恢复好点?生产后发胖是很多女性所担心是事情。产后一旦造成肥胖,想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果你在肥胖未到来时预防它,也就会事半功倍的效果了。从做坐月子开始做好饮食注意事项,怎么坐月子会让身材恢复好点呢?在此,无锡虹桥妇产医院专家就来介绍一下:

  健康饮食、充分休息、情绪协调,是坐月子的三大要点,如果能坐好月子,可以让产妇的身体更健康。更苗条。

  坐月子更早可以追溯至西汉《礼记。内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹,“坐月子不能喝水,只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等,使得许多正在怀孕,或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始,可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。

  从中医学角度论述,因生产时需要用力与出血,且体力耗损,使得产妇处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

  体重控制对于产妇而言,也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划,怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤

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