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无锡准妈妈孕晚期水肿该如何应对

  无锡准妈妈孕晚期水肿该如何应对?孕期的种种变化让很多准妈妈烦恼,尤其是到了孕晚期以后,很容易发生孕期水肿。无意之间准妈妈会发现自己的腿也胖了、脚也大了一号。那么,准妈妈在孕晚期该如何应对水肿呢?

  准妈妈孕晚期水肿该如何应对:

  1、侧卧比仰卧更能较大限度地减少早晨的浮肿。

  2、不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。

  3、白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。

  4、给自己选一双好鞋。浮肿的脚,较好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。

  5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。

  孕晚期水肿饮食上要注意哪些?

  遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

  不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  再告诉准妈妈一个小细节,在发生水肿时,准爸爸也可以帮助按摩,这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。

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