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如何预防乳腺增生呢?

  如何预防乳腺增生呢?在此,无锡虹桥妇科医院医师来为大家介绍:

  乳腺增生是女性更常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的较好。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。那么,乳腺增生能预防吗?如何预防乳腺增生呢?

  预防乳腺增生要做好以下几个方面:

  1、保持好心情:乳腺增生更怕的就是心情好,因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪影响,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  2、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境

  3、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  4、均衡饮食,脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激;控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生;补充维生素、矿物质:缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的刺激下出现或加重增生。

  5、和谐性生活:和谐的性生活不仅能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,也会刺激雌激素分泌。不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。而且性高潮刺激能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  6、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  在此,无锡虹桥妇科医院医师建议:女性朋友要注意预防乳腺增生的发生,年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查。月经后第3-7天为较佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做较少;50岁以上的女性应一年较少;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查较少,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行较少红外线或乳腺外科检查。


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