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身体不适可以吃的食物有哪些

  身体不适可以吃的食物有哪些?对于停经前月经频繁,经血量过多,引出贫血,同时伴有脸色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状者,需补充蛋白质,如多食牛奶、鸡蛋、瘦肉。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

  对贫血者应多吃鲜水果和深色蔬菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等,这些食物中含有大量的铁基铜,还含有叶酸,抗坏血酸和胡萝卜素,对治疗贫血有较好的作用。

  食欲差者,还可用红枣桂圆加红糖,做成红枣桂圆汤,或用红枣、赤小豆和米做成红枣小豆粥;

  亦可用桂圆、莲子,糯米煮粥食用,均可收到健脾、益气、补血的。

  对于有浮肿,血压增高、头昏、心慌、失眠等大脑皮层和植物神经功能紊乱现象的更年期妇女,应摄取足够的B族维生素,如粗糙?小米、玉米、麦片 等,蘑菇、香菇、动物的肝脏、肾、瘦肉和牛奶、绿叶茶和水果等,尤其是维生素B,对维持神经系统的健康有较好作用,出现浮肿者应少吃盐。

  心悸失眠,血压升高者,可多食用豆制品,大枣、酸枣、桂圆、百合、核桃、莲子、芹菜叶等。

  需服用女性荷尔蒙的更年期妇女,应多食用当归、人参、苹果、玉米、燕麦、豆类等天然食物或植物。

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